Wrzuć więc tę rozpiskę wraz z ankietą działu. Tutaj masz opisane w jaki sposób można to zrobić: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Ja Flex zaznaczył jest istotne tutaj linkhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankieta oraz zrzut w wymaganie formie, by było przejrzyście dla każdego.
[...] raz, skąd mam wiedzieć o ile, wyczarować mam sobie jak wyglądasz, ile ważysz i ile masz wzrostu? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Czytaj regulamin i wypełnij ankietę ankieta wypełniona :P dzieki ze mi podeslales linka bo sam juz tego szukalem wiele razy i nigdy nie moglem odnalezc ! :P
Przydałoby się zdjęcie bokiem. Ale moim zdaniem możesz jeszcze trochę podciąć, jeśli nie jesteś zadowolony z efektu. Nie wybierałabym do tego spalaczy. Co z wagą, leci, czy jest zastój? Jeśli jest zastój możesz zastosować rotację węglowodanami. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć jak [...]
ankieta ta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html meta solo 1-5/6 30ed prop solo 1-8 100e2d przy czym jesli chodzi o gino to prop lepiej zapodać. dokup nolve pod ręke i ruszaj
Za chwilę zaktualizuję post o plan treningowy, diete i ankietę Ankieta: Płeć : mężczyzna Waga : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87,5 Obwód ramienia : 33,5cm Obwód talii : 71,5cm Obwód uda : 48cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : Spacer po produkty do sklepu i na siłownie + szkoła [...]
Tutaj link do mojego tematu odnośnie suplementacji, tam cała ankieta jak i wyjaśnienie dlaczego takie a nie inne suplementy. Trening siłowy + SW. LINK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/278e81ba8ffe430ea0a8b32c3f4a9699.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3992d8a3b3f245c39a9ffcefbfdf7ef9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82a50d19c7c94366ae2bd1dfd7e433c3.jpg [...]
Poprosimy w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wraz z ankietą, ale jak czytam, to już jesetem głodna - wygląda na maaaało ...;-)
Poprosimy w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wraz z ankietą, ale jak czytam, to już jesetem głodna - wygląda na maaaało ...;-) Sorry, zapomniałam :D 1) opis: bf, typ budowy ciała : wszytsko idzie w dupe i biodra 2) wiek 28 3) waga/wzrost : 170/66 {{:-( 4) staż treningowy : 6 [...]
Ankieta i napisz wgl co bierzesz 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierzyłem się 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PIERWSZY CYKL od 02.05 250mg TESTOSTERON ENANTAT co 5 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ZIWĘKSZENIE SIŁY I MASY 10. OSTATNI CYKL I [...]